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NO coma alimentos con estos ingredientes, ya que vienen cargados con grasas saturadas y grasas trans. Limite la cantidad de alimentos procesados y fritos que consume.

Reduzca la cantidad de productos horneados preparados comercialmente tales como roscas, galletas dulces y saladas que consume, ya que pueden contener muchas grasas saturadas o grasas hipertension y alimentos prohibidos. Preste atención a cómo se preparan los alimentos.

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Las maneras saludables de cocinar pescado, pollo y carnes magras son asar a la hipertension y alimentos prohibidos, a las brasas, hervir y hornear. Evite agregar aderezos o salsas ricos en grasa. Otras sugerencias incluyen: Comer alimentos que sean ricos en fibra soluble.

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Todavía considero hipertension y alimentos prohibidos tengo que seguir aprendiendo y sin duda lo seguiré haciendo con ellos.

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